# 怎麼下載我傳過的訊息？

> 在「設定 → 我的記憶」按「下載我傳過的訊息」，會下載一個 JSON 檔。

來源：https://docs.sunch-ai.com/help/memory/export-memory

1. 在側欄點 **設定**（Settings），再點 **我的記憶**（My memory）。
2. 按 **下載我傳過的訊息**（Download my messages）。
3. 瀏覽器會下載一個 JSON 檔，裡面是你傳給 Sunch AI 的每一則訊息和時間。

> [!TIP]
> 刪除記憶或刪除帳號之前，可以先下載一份留著。